内耗的婚姻是否应该继续还是选择离婚，这是一个非常个人化且复杂的问题，需要综合考虑多方面因素。以下是一些可以考虑的因素：
婚姻质量：婚姻是否还有改善的可能？双方是否愿意努力解决问题，增强婚姻关系北京市婚姻调查机构推荐？
子女因素：如果婚姻中有子女，考虑子女的成长环境和利益，离婚可能会给他们带来心理或情感上的影响。
经济因素：离婚可能涉及财产分割、抚养费等问题，需要评估经济状况是否允许。
个人幸福：长期的内耗可能会导致个人的心理健康受损，考虑自己的幸福感和生活质量。
社会支持：家庭、朋友、社会资源等外部支持系统是否可以提供帮助。
个人成长：离婚是否能够让你获得个人成长，开始新的生活阶段。
以下是一些可能的选择：
婚姻咨询：如果双方都愿意，可以尝试通过婚姻咨询来改善关系。
婚姻调解：寻求专业的婚姻调解服务，帮助双方找到解决问题的方法。
分居：如果离婚不是一个立即的选择，可以考虑分居来给自己和对方一些空间。
离婚：如果经过深思熟虑，认为离婚是更好的选择，那么应该尊重个人的决定。
最终，这是一个需要个人慎重考虑的决定。在做出决定之前，建议咨询专业人士，如心理咨询师、法律顾问等，以便更全面地评估情况。同时，也要尊重自己的感受和需求，因为个人的幸福和健康是最重要的。